スロウジョグ

ここんとこ毎日走ってるんだけど、左膝が痛い。


だから膝に負担を掛けない様に、より遅く長い時間を走り続けるスロウジョグという走り方にスイッチした。。


試してガッテンで絶賛されてたこの走法…遅筋のみを使用して主に持久力を鍛える。。

そして有酸素運動を長時間行うことで毛細血管が増大し、脳も鍛えられる。。
そしてそして、普通の人よりストレスにも強くなるそうです。。


確かに疲労物資（乳酸）が溜まる感じはなく、延々と走り続けるられ良い感じなんだけど…


何か「走りきった～！」みたいなのは無かったな…


まぁでも暫くは試してみます