有酸素運動

今日はちょうど６０分走ってみました。。

あくまでジョグなんで全然つらくない。。



今までは結構速いペースで走ってたんで、終わったあとかなりきつかったんだけど

今日は有酸素運動なんで、なんだか汗の質が違うし終わった後むしろ体が軽い。。





ちなみにスロージョグの効果は・・・



・毛細血管を増やす

・脳みその前頭前野を大きくする

・生活習慣病の予防

・その他ジョギングのメリット







あー走るって快感だ・・・