オンラインヨガを始めて1ヶ月。
その後、UCHIYOGA+と比較したくなったので、
SOELUの無料お試し30日にも登録しました。
前回報告の、
①安静時心拍が下がった。
②間食が要らなくなった。
は、持続してます
①安静時心拍はさらに安定して
2022年9月 心拍数75bpm
↓
2023年9月初頭 心拍数67-70bpm ヨガ1週間
↓
2023年9月下旬 心拍数65-69bpm 
ヨガ1ヶ月
今まで自覚はなかったのですが、
何かしらの緊張やストレスなどで交感神経優位があったのかもしれません
最近は、そういえば心が平穏。心乱れて夜寝付きにくい、とかもない。
環境は特に変わりは全くないので
やっぱりヨガで自律神経を整えてるおかげ？
耐性がついてるのかも、と思います。
②間食が要らなくなった。
緩やかに体重が減っています。
間食しないことが大きいと思います。
あと、気がついたのは
ふくらはぎ周辺の皮下静脈が目立つ、
あと、二の腕から肩、脇の下のもっちゃり感が減ってます。
つまり浮腫が取れたのかな、と。
ヨガはあまり激しい運動ではないので、劇的な変化はないとは思いますが
いいことづくめ、40代後半の私でも続けられそう。
ヨガ、何で流行ってるのか理解できなかったですが、
やってわかったこと、これはハマる。