こんにちは(^^)
本日は山下が担当いたします。
あーっという間に2015年が
過ぎようとしておりますが
来年の目標は決まりましたか？♪
前回、前々回と
新改のファンクショナルメソッド
http://s.ameblo.jp/fipscc/entry-12110527052.html
徳丸のニュートリション(栄養)
http://s.ameblo.jp/fipscc/entry-12110879493.html
をお伝えいたしました。
そして、今回は上記のモニターの方に
行ったインナーワークの内容
をお伝えしたいと思います。
上記に詳細が載ってますので
先に目を通していただけると
スムーズだと思います！！
インナーワークは
身体の奥の方にある関節、筋肉を
理想の状態に近づけれるようエクササイズし、
そして、軸を安定させていく目的として
行っています。
今回のモニターの方のポイント！
・痛みの解放(関節の安定)
・使われにくい筋肉の反応
こちらをメインに行いました。
肩凝りがあり、頭痛まできてました。
まずはそこに対してのアプローチを。
その名も枝豆クルクル
なんとも興味深い名前です♪
その後は足裏～股関節をメインに。
1番下で身体を支えている足裏の感覚と
股関節の動きを
つなげていくことにより
より一層下半身の安定性を
持たせることができます！
内側からしっかり代謝をあげていく
エクササイズを行いました(^^)
いい調子です(^^)
このようにひとりひとりに合わせたトレーニングをご提案いたします。
体験・見学は無料で行っておりますので、気軽にご相談くださいね！
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