春先の体調管理 akemi

2月半ば～2月末まで体調不良だったakemiです




声が出なくなり、病院に行ったら、扁桃腺が腫れていましたΣ(￣□￣;)



熱はない…
体もダルくない…



お医者さんからは、
『喋るな』。。。

歌手とか声をよく使う人にある症状だそう。。


1週間、ほとんど喋らずお仕事も出来ませんでした(ノд<。)゜。



自己管理ができておらず、情けない…




と思っていたら、今日…

福徳学院女子テニス部のキャプテンが、
『疲労がたまってきたんで、ケアをしてください』と病院にきました




いつもトレーニングでは、全体、もしくは個々のトレーニング指導とケアの方法しか伝えきれず、ゆっくりと時間をかけてケアが出来ません



個別にケアを希望する人は病院に来てもらっています。




キャプテンは疲労がたまって故障する前にいつもケアにきます。



自己管理…
負けた…
というか、素晴らしいな…と思いました


じっくりとケアしたあとに、セルフケアも





病院は故障してから来るところ…とは限りません。（病院にもよりますが）




スポーツも日常も自己管理が大切