今年初ブログのkiyoです
今年のトレーナー初仕事は母校のソフトボール部に行ってきました
今回は６日にkazさんがビデオで動作解析をし、選手のみなさんにバッティングやピッチング動作の改善ポイントを指導に行き、その改善ポイントに対するトレーニング指導ということで行ってきました
内容としては、『地面の力を効率よく全身に伝える』そして『股関節を中心に体重をのせ回転する』ということでやってきました
どういった意味かというと、例えば強く、遠くにバッティングするようになるためにはヘッドスピードの向上や筋力強化というものが、あったりしますが、身体的能力の向上にはどうしても時間がかかります。
しかし、動作の無駄な動きを少なくし、地面から伝わる力をうまく利用することは今日からでもかえることが出来ます
また、ピッチング、キャッチボール、バッティングにしろ、動作を行う際、軸足の股関節に体重をのせ股関節を中心とした回転がさらなるパワーを生み出します
そこで、まずは静的なフォーム指導を行い、下肢の使い方の改善を中心にトレーニングを行いました
メニューとしてはスクワットやランジのバリエーションをいくつか行い、選手のみなさんに自分の癖や相手の動作を見つけることができるように指導していきました
今回は地味なメニューだっただけに、選手にソフトボールのこのときに必要なんだって言うことに気づいてもらうことにも時間をさいたのですが、終わった後に『しっかり鍛えて、恩返し出来るようにがんばります』と選手から言ってもらい、とても嬉しく思いました
元々、トレーナーをやりたいと思ったのも、いつか中学や高校にいって今までお世話になったソフトボールの先生たちに恩返ししたい傷害予防で何か役に立ちたいというところから始まったので、新年の始まりが母校の私のお世話になったソフトボール部で初められたので非常にいいスタートを切ることが出来ました
傷害予防で何か役に立ちたいというところから始まったので、新年の始まりが母校の私のお世話になったソフトボール部で初められたので非常にいいスタートを切ることが出来ました私も選手からいい刺激をもらったので、負けないようにトレーナーとしての活動もますますがんばってねいこうと思います