大分銀行軟式野球部トレーニング指導

kiyoです〓〓昨日大分銀行軟式野球部のトレーニング指導に同行してきました。

参加メンバーはkazさん、suiさん、akemiさん、issyさん、あと就活でFipsの活動を見学に来た学生さんが一人〓〓

7:30事前にマックに集合打ち合わせから始まり

8:30ウォームアップ開始

今回は冬季トレーニングのためにストレングスとコア、サーキットメニューのトレーニングを３グループに別れて行いました

ストレングスはkazさん、issyさん担当で、スクワット等の基本的なフォームから動作チェック方法などの指導を中心として行いました

コアトレーニングはakemiさん担当でピッチャーを対象にストレッチポールを用いたりして、野球で必要な軸を作るためにトレーニングを行いました

サーキットメニューはsuiさん担当で、ウエイトダウンを目的にインターバル走から始まり、メディスンボールを使ったメニュー等を行いました

トレーニングの内容は2時間みなさん、声をあげたり、いい汗をかきながらトレーニングをしてました

個人的には、今回撮影係りで参加していたのですが、メニューのバリエーションはもちろん、指導の方法の仕方盛り上げ方選手の引きつけ方等とても勉強になりましたkiyoにとってもいい刺激となる１日でした

今回参加された、大分銀行軟式野球部のみなさん、Fipsメンバーのみなさん本当にお疲れ様でした