忙しいことは、ありがたいことだ…と思う、akemiです
本日、11月29日(日)9時～16時まで、日本文理大学講師の合原勝之先生による、セミナーが開催されました
内容は
①戦略的プログラムデザイン ～パフォーマンスを向上させるために～
②神経の活性化を目的としたダイナミックウォーミングアップ
③ボールを利用したコアトレーニング
で、午前中は座学
計画をもってプログラムを組んでいくことの重要性や、組んでいくときのポイントを例などを用いて、とても分かりやすく講義していただきました
午後からは、ウォーミングアップとコアトレーニングの実技を、理論と共に習いました
コアトレーニングもとっても面白く
受講者の皆さんもかなり盛り上がっていました
それにしても、合原先生の見本は『スムーズ』で『キレイ』で『ムダがない』
スポーツでもそうですが、日常生活でも、ムダなくスムーズに動くことができれば、
パフォーマンスは向上し、故障も少なくなりますよね
しなやかな動き、疲労のたまりにくい身体…
目指したいですね