トレーナー日誌(AKEMI)

日時：平成21年10月29日(木)16時～19時

場所：福徳学院高校テニスコート(学校下)

内容：
①ウォーミングアップ
②ラダートレーニング(切り返し動作や体重移動、コントロール、フットワークを目的として)
③瞬発＋持久トレーニング(コート内切り返し前後、左右)
④体幹エキセントリックトレーニング

※トレーニング名は矢永が勝手につけたものです

⑤ケア
牛尾ゆりか(胸郭出口症候群)→テーピングを試みる。効果は次回問診。

賀川しほ(左大腿部前面肉離れ既往)→下肢筋群ストレッチとストレッチ指導。

鐘江まお(腰背部筋疲労)→マッサージとストレッチとストレッチ指導。


記載：矢永あけみ