イベント『食事と運動』akemi

今週は内容の濃い1週間でした

木曜日は『あっちこっちがっち』で書いたように、


本当にあっちこっちと動き回り、翌日金曜日(昨日)は19時～20時30まで『食事と運動』というイベントをピラティスの会員さんを中心に一般の方も対象に開催しました

定員人数をオーバーする程、ご参加いただきました


イベントは、職場のスタジオで、

管理栄養士のあずMAX(東さん)と

サプリメント等を扱うケンタイ(オールフォア)という業者の松本さん(まっちゃん)と

私インストラクターのAKEMIがそれぞれの分野で担当しました。


ケンタイのまっちゃんさんからはダイエットにオススメできるサプリメントの種類を教えてもらいました

ポイントは3C
運動指導をしている方にはよく知られていることですが、

この3Cは
①カルニチン
②コエンザイムQ10
③CLA
これらのサプリメントも種類や用途、またタイミングについても話していただきました。


あずMAXからは、食事の内容や取るタイミング、ポイントなどを分かりやすく話してくれて、参加者からは色々な質問を受けていました。
やはりみなさん、興味のあることなんですね

また管理栄養士に質問できる機会も普段なかなかありませんので、第2回、第3回と続けたいと思います

最後に私がやったのは、燃焼系ヨガです

ケンタイから提供していただいた
カプサイシンが含まれたダイエットスーパー
というサプリメントをみなさん飲んでからスタートしました

発汗作用が高まる効果と合わせ、みなさん汗を流していただきました

私は飲んでいませんでしたが、喋りながらですので、汗だくでした(笑)

あずMAXとまっちゃんさんも参加しましたが、この二人がリタイアしました(笑)

指導者である私たちも、食事や運動について分かってはいても、なかなか実行出来ていない部分はかなりありますね

私自身は日々動いているので、食事を気を付けて、明日の自分を作っていきたいですね