もう何も被らず寝られる
っつーか被んなくても不快なくらいあぢぃ
昼前から走りにでる
多摩川
がしかし前日の飲み過ぎか川にでる前に水補給
まーだ１０キロなのに
川にでてもヨレヨレ
やっぱ３０℃超えはくるなー
そっから５キロで再び水
夏の多摩川は日陰ないしコンビニもないから避けてたけど
川崎サイドはコンビニけっこうあるからこっちはありかな
でも日陰ない・・・
そんなこんな
ヨレヨレ走ってたらファーマーズにきのう限定で出店してる
ブルワリーのこと思い出して二子玉からあっさり電車で表参道
２杯淹れて走ってかいる
きのうは立ちくらみこなかた
ほつ
夕方いつもの食前ぉビールといつものニホンシュの定番パターン
、にとちうからしゃちょー参戦で＋ギョーザラーメン
あーあ
本日定休
、したい
きのうのRUN:22km（多摩川＋表参道→うち）
きのうの酒：ファーマーズ＠青山で雑穀工房セゾン、ふたこPA、Pガール＠三茶で伊勢角IPA、Tケ爺＠駒沢でLand of Water、農口、三連星、Y台屋＠駒沢で紹興酒