完全にお日様登ってからの起床
まだまだ寝たりん
きのう
最後の横浜国際女子マラソン
先週の２４６ハーフで今の走力わかっちゃったからな
昨日の朝までDNSするか迷ってたけど
とりあえずスタートだけには立つことにした
ハーフでかなり脚にきてたから
１週間とにかく走らず疲労抜き
＆
カーボローディングがなんとなく上手くいったなー
っときのうの朝実感できたからね
控え室でRスタのみんなと一緒にいさせてもらってのアップ
けっこういい刺激
からのスタート
目標１０k関門突破
タイム、順位なんて言葉はなし
なんてったって１０k、２０k、２４．８k、３１．１k、３５．９kの関門突破するのに
４：４０で押してかないと切られる
関門に追い立てられる大会なんて始めてだ
先週のハーフのペースで倍走んなきゃと思うだけで吐きそう
そんなこんな
あら、走り始めたらハーフすぎまで４：３０切りで走れてるじゃん
どうしたんだあたい？
２０k地点で審判してるO島のとこまでいければ御の字だったのにー
にしても脚重くなってきた
だいたいが４２k走る脚はできてない
よくてハーフまでと思ってたからさ
えーあと半分もあるのかーーーーー
そっからはズルズル
２回目の山下公園前折り返しあたりで時計壊れた
まぁここまできたらなんとか関門は突破できそうだから
あとは動かない脚を前に進めるだけだ
最後はキロ５近くまで落ちてたけど
（時計壊れてたから今朝ネットで確認ね）
ゴ～～～～～ル
奇跡だ
先週のハーフはなんだったんだ？
あー久々苦しい思いした
Rスタ始めRUN友のみんな
いつも応援ありがとう！
寂しい２０k、３０kあたりにも
まんべんなくいてくれて本当に助かった
みなとみらいHでお仕事ちうの飲み友もありがとう！
独りで走りきれる精神力はあいにく持ち合わせてないから
本当にありがたい
感謝
終わって唯一うれしい参加賞
M葉の湯のタダ券もってお風呂～
ぅわっ、入り口から並んでる
ぅわっ、洗い場、並んでる
ぅわっ、メイクルーム、並んでる
ぅわっ、お会計、並んでるーーーーー
からすの行水よろしく出たのに
軽く１時間かかった
最後のぱーちぃには行かず
Sんやくんのとこでぉビールからの
野毛の居酒屋でニホンシュ～
からのとなりまちぉビール
長い１日だした
筋肉痛は不思議なくらい、ない
先週のハーフはなんだったんだ？
きのうのRUN:42.195km(+アップ3kmくらい）
きのうの酒：Bイブルーイング＠吉田町でピルスナー、Iの蔵＠野毛で生、一の蔵いっぱい、LL@
桜新町であれ、なんかIPA、サワーエール