２０１１年１０月７日（金）
晴れだ晴れだー
連休中も晴れるらしー
うれしー
明るくなる前に走ってきた
ちょこっとだけね
暑くもなく寒くもない
いー感じ
耳元のラジオはBOSSA
心拍数とは些かかけ離れているが
気持ちいいからいいや
きのう
予備日（ってなんのさ？）でとっといたのに
予期せぬ野暮用で結局東奔西走
（あたいの場合東奔北走だったけど）
朝から近所で用足し、要足りんかったから三茶
それでも用足りず桜上水までチャリ
それから走って竹橋でまた１件
ついでに皇居１周して帰ってきた
チャリ漕いだ後のラン、特に道玄坂、宮益坂、永田町・麹町の坂はキツイゎ
きのうのRUN:25km
今朝のRUN:8.5km
きのうの酒：軽井沢高原オーガニックビール、いつもの泡