２００９年１１月２９日（日）晴れ
いい天気だったから久しぶりに多摩川走ってみた
ら、また工事で立ち入り禁止ロープが張りめぐらされてた
なんだよぉ、こんな石ころ道に迂回しなきゃいけないんか
・・・っと思って脇を見たら立ち入り禁止区間に新たな
サイクリングロード（ジョギングロード）ができかかってた
よしよし、これで走りやすくなるぞ
はやく完成しないかなぁ
いくらあったかくても少し長いキョリをタラタラ走ってると
後半冷えるよなぁ
冬のロングはあかんゎ
夏の３ヶ月返してほしい～の☆（きっしょっ）
夜はかぢ・くんちゃんと多古菊＠三茶
このシーズンに一度は食べる
イワシのつみれナベ
旨い～あったまる～
２軒目は３（トロワ）でワイン
フェリチタのシェフチェンコＯかやさんも来てビオ談義
きのうのRUN:30km
きのうの酒：よなよな、多古菊でエビス黒（瓶）、サドヤシャトーブリヤン白（ボトル）、熱燗、冷酒×２（だったか？）、トロワでカノンの泡となんかもう１本