健康ごはん♪

今日はとっても早く目が覚めて、

窓を開けると雪がチラチラ

３月は私を含め、お友達の誕生日が続くので

思い出がたくさん出来る月

今日は長年お付き合いをして下さっている

大切なお友達の誕生日

　私の仕事も理解した上での

　　お仕事も人生のことも的確なアドバイスを下さいます！！！

自分が心から尊敬出来る人から

　いろいろ親身になって

アドバイスいただけるって

　　　本当にHAPPYな事！！！

そんなお友達から頂いてから、ずっと続けているもの！！！

美容＆健康におススメするのは

更に、

　　十五穀米を混ぜて！！！

雑穀米の良い点は

頭がすっきりする。

疲れなくなる。

肌水分が増える。

ダイエット効果

などがあるという事だそうです！

白米と比較して

　　食物繊維は6倍
Ｖ.Ｅ1は4倍、

ＶＢ1は5倍、

ＶＢ6は4倍、
ナイアシンは5倍

、
ミネラル分は

　鉄分3倍、カリウム3倍、マグネイウム5倍

イノシトールやフィチン酸の働きは中性脂肪の

減少になるのでダイエット効果

いろいろな種類が出ているけど

今回私が買った十五穀米は

一袋ずつになっているので使いやすいし、

　　美肌効果にいいですよ！！！

　　チェックしてみてね！！！