寝るときに良い飲み物

カフェインは寝る前に控えるなどいうが

ついつい

ホットコーヒー

カフェラテなど

落ち着くように思う

実際は興奮状態

では緑茶も適さない

ハーブーティが良いと言われるがどのハーブティ？

カモミールが一番に思いつくが

ラベンダーもいいと言われてる

しかし

ハーブーティなら

やはりカモミールの方が飲みやすいと思う

さて

ハーブーティ？て苦手な人は

ホットミルク

胃腸の保護にも良し

ホットミルクにシナモンを加えると

鎮静作用が増すと思います

良い睡眠を