人生、何百回目かのダイエットを
昨日から始めた。
もう一昨々年になるけど、
糖質を控えていたら体重が減った経験があるので
今回もその方法でいこうと思う。
でもケーキや麺類が大好き。
大概、決め決めのルールを作って
何かのきっかけでケーキなんかを食べちゃって、
「え～い、毒を喰らわば皿まで」みたいになって失敗。
なので取り敢えず緩いスタートで。
（本当は呑気な事を言っていられない健診結果だけど）
朝食＝納豆・ヨーグルト
昼食＝会社のお弁当のおかずだけ
間食＝ナッツやドライフルーツ
夕食＝炭水化物は避ける
こんな感じでいく。
今の段階では、調味料や揚げ物の衣の事は気にしない。
お芋さんやフルーツも食べる。
外食時は好きな物を食べるし、
きちんとした洋菓子店のケーキがある時は食べる。
食べてもいいけど、グダグダのなし崩しにしない!(^^)!
今日の晩ごはん
サバの煮つけ
切り干し大根煮
ワカメのお浸し
小松菜と厚揚げの炊いたん
トマトにおろし生姜とポン酢
そしてビールをグラスに一杯(^_-)-☆