フィオーレです
いつもありがとうございます
サロンでは、トリートメントケアの前に
カウンセリングで体調などをお伺いするのですが、
慢性的に肩こりがあるお客様がとっても多いようです。
それから運動をほとんどされていない方も多いですね。
（冷え、代謝の滞り、月経前や、ストレスなども関連してきますが）
今日は肩こりのアロマを話題に
肩がカチコチにこりすぎると、頭痛までひきおこし、
この辛い痛みは、頭痛薬がないと困る
という方、
薬が癖になっていませんか？
私も常備していますが
本当はできるだけ薬に頼らないでいたいものですよね。
辛い時にかぎって薬を切らしてる
って時は、かなりショック！
薬を飲む前に、
アロマで少しでも痛みが緩和されると嬉しいです
私が使ってみて、結構効いたレシピをご紹介します
血行促進作用、鎮痛作用、筋肉弛緩作用などの働きをもつ精油たち
レモン ３滴
ローズマリー・カンファー ２滴
ペパーミント ２滴
ジンジャー １滴
バジル １滴
ホホバオイル １０ml
アルニカオイル ５ml
（その他おすすめのオイルは、セントジョーンズワートオイル・オリーブオイル・セサミオイル）
※精油濃度が３％ですので、お顔や全身への使用はできません。
首、肩、鎖骨周辺にオイルをのばし、マッサージをして、
こめかみもプッシュ！
マッサージ後30分～１時間程で、頭痛は我慢ができるくらいまで
らくになりました
１日数回繰り返すとよいですね。
香りに癒されながらケアできるので、苦にならないのです
精油は上記以外に
レモングラス、ブラックペッパー、ジュニパー、パイン、マージョラム、ローズマリー・シネオール、ラベンダー
などもおすすめですので、お手持ちの精油でお試しください
眼精疲労を感じる方は
ローズの芳香蒸留水をコットンに浸して
まぶたに湿布すると、気持ちいいですよ
日ごろから時々ストレッチをして、
姿勢をスッと正すように
ちょっと意識すると
首や肩への負担は減ります！
それに、その姿は美しくて、素敵な女性
（男性も）
寒いですが、３連休明けも元気にスタートしましょう
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