朝晩ずいぶんと冷えますが、
皆さま風邪ひいてませんか？
娘の小学校でも流行ってきているようです
ちょっと油断すると、のどがイガイガするので、気をつけてくださいね
私は濃いめのスパイス系ハーブティーを飲むようにしています
リコリス
ジンジャー
シナモン
ペパーミント
エキネシア
レモングラス
なんかもスッキリ飲みやすいですよ
プラス
マヌカハニーがあると心強い
この蜂蜜はちょっぴりクセはあるかもしれませんが、
抗菌力に優れ、保湿もしてくれるので、
ハーブティーと一緒に、そのままスプーンにとり、食べます
のどが潤いますよ
のどを乾燥させないためにも、
ユーカリやティートリーなどのアロマスプレーを吹きかけたマスクをするのもいいですね
今日から寝室に加湿器を置いて寝ようかな
