俺弁W…チキン照り焼き時短弁

昨日の雨で澄み渡る青空が広がる朝。

子供達は中間試験が始まります。

長男: 約1250kcal

次男: 約900kcal

部活との両立もあと少し…

運動量が減ってるので

無駄に脂肪を蓄え動きが悪くならないよう

普段の2段弁は1段で調整中です。

チキンと蓮根をグリル焼きして

照り焼きソースに絡めるだけの朝楽弁。

蓮根でんぷん質のとろみ利用で

うまく絡みつくソースが出来るので

鞄の中での液だれ防止にひと役。

   fiorajapan