約2300kcal
ただ今我が家はクリスマスレッスン期間。
毎日沢山の方々との楽しい時間を過ごしています。
昨日は中医学や栄養学にもお詳しい
お料理の先生がお見えになり
ともに成長期のスポーツ男子の母達は
質問ぜめとなりました^_^
サッカー、水球、野球…と
スポーツは違うと栄養素内容も異なります。
1日の摂取カロリーは軽く5000k超えの
食生活を支える母達は必死に食材調達に
調理に摂取時間、量と結構な負担です。
今朝はガパオライス弁にしました。
昨日の摂取カロリーは約7000kcal。
目標値クリア‼︎