梅雨も明け、暑い日々が続いてますよね
水分や塩分をしっかり取り、熱中症にはお気をつけください
さて、今回はそんな暑い夏を乗り切るために、夏バテ予防をご紹介したいと思います！
ご存じですか？
今日7月26日は「夏風呂の日」だったみたいですよ
ぬるめのお湯につかると、副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることができる。良質な睡眠は、夏バテに負けない健康的な身体をつくるために欠かせないもの、だそう
シャワーだけではあまりよくないみたいですね
最近流行りの半身浴もいいみたいです！
お風呂だけでなく食事のバランスや、生活リズムも大切みたいです笑
この暑い夏をがんばって乗り越えましょう
ガーデンのお花たちも頑張ってます
お待ちしております
ありがとうございました