ダウン

こんばんは

Maiです

風邪ひいてダウンしてます～

昨日ようやくインフルエンザの予防接種をうけたところだったので

えっ

インフルエンザ？

とか思いましたが

ただの風邪のようです

↑そりゃそうだろう

寝て治します

大掃除出来てない

ウエストとヒップの黄金比率

Maiです

こちら、プレミアムアップルパイ

いずみちゃん からお取り寄せです

さっそく、今朝の朝ごはんに

…う

うま

止まらなくなりそ～

なのをぐっと堪えて、また明日の朝食べます

いずみちゃんありがとう、ごちそうさま

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昨日のブログ→→→　ウエストの話

意外とあるな、おい

的なコメントをいただきましたよ

私にとって、それは褒め言葉だと受け取りましたが、

よろしいでしょうか（笑）

だって…細く見えるってことでしょう

もちろん、細きゃいいってわけでもないです

前にも、書いたことがありますが→→→コチラ

ウエストとヒップの差

がとある一定のバランスがとれていると

くびれが魅力的に見えるんだそうです

そのバランスとは

ウエスト7：ヒップ10

この記事を書いた当時

この黄金比率に当てはめると、ウエストが5cmほど多く

カーヴィーがんばらなくちゃー

と鼻息を荒くしておりました

今は

ウエスト7.3：ヒップ10

という

あとちょっとな感じ

でもこの0.3が大変なの

新しい年2013年はこれを達成できるように

一つ目標に入れようと、

今決めました（笑）

残すところ今年もあとわずか…

やり残したことはありませんか？

それは、今できる事なら、今のうちにやっておきませんか？

ね？私。

Fiolette＠Mai.k

選挙を経て

ブログネタ：朝からケーキ食べられる？ 参加中

えぇ、食べられます

むしろ

好んで朝に食べます

Maiです

糖質は朝に食べると脳のいいエネルギー源になって

一日頭が冴え渡って過ごすことができる

と聞いたことがあります

クリスマスケーキは夜に食べちゃったけど

それは特別イベントなので、置いといて

基本、朝ケーキが主流です

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選挙を終え、日常の生活に戻って早１０日ほど経過しました

食欲もそのままに生活をしてますよん

そしたらね

今朝の体重は+1kg　の　57kg

ウエストも+1cm　の　67cm

だんな様にも「少し太った？」とか言われたり…

むっ…むくんでるのだぁ（笑）

姫の日直前だし

というコトにして　　　　ダメ？

年明けのCurvesの測定までには（1/4～1/10）

あと2kg

がんばらなくちゃ！

問題は

お正月

食べるから

動かなきゃ

Fiolette＠Mai.k

はいっ今日もがんばるよ～♪

寒い中じっとしているだけでは

寒いと体温を逃がさないように脂肪が増える

のです

昨日のつづきいきます

Maiです

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寒いと代謝が上がって痩せやすくなる

こうなるためには

身体を動かすコトが必須です

寒い時の運動は

暑い時にする運動に比べ

消費カロリーは倍以上になると言われています

同じ運動をするなら

冬の方が断然オ・ト・ク　　　　　　ふ～ん

昨日、生足の女子高生は脚が太くなるといいましたが

ちゃんと身体を動かしていれば

脂肪が蓄えられることはありません

例えば、自転車通学とかね

そうじゃなくても走ったりね

一番いけないのは

寒い時に、寒さ対策をせず

じっと寒さに耐えること

↑↑↑

これが一番脂肪の蓄積をまねきます

寒い時は、防寒対策をして

身体を動かす

そうすることで

脂肪の蓄積も防ぎ

今ある脂肪を燃焼させる

もちろん、温かくしたお部屋の中での

ストレッチなんかも効果的ですよ

身近なところでは

いつも読ませていただいている

Hilowさん や

あやめさん が

WiiFitをやっていらっしゃいます

↑私もやってみたいです

ちょっとずつ身体を慣らしながら

ご自分の続けられるペースで

やってみませんか

とりあえず、今このブログを読んでいただきながら

「寒いな」

と思う方へ…

もう一枚なにか羽織ってください

Fiolette＠Mai.k

留任！

日曜日の会議で

さらっと

「Maiさんは引き続き事務所にいてもらう」

になっていたのに

気づかずドキドキしていました

Maiです

引き続き、がんばります

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選挙が終わって

ぼやっとしていていたら

本格的な冬になっていました

冬

ダイエットに適した季節ですよ～

何が適しているかって

一日に１回は言っていませんか？

「寒っ」って（笑）

その寒さを感じる季節こそ

身体を温める為に

脂肪を燃焼させて体温を上げる

いわゆる

基礎代謝を上げる

という働きが盛んになるのです

ほほう…

ならば

じゃんじゃん寒さを感じて

代謝を上げたらいいじゃん

というわけではありません

例えば…

真冬でも

女子高生さんが生足のミニスカートでいるのを見かけします

これはあんまりお勧めできません

脚、太くなっちゃいますよ

と伝えてあげたい　　←余計なお世話（笑）

でも、本当の事で

体温を逃がさないように脂肪が増える

↓↓↓

体温を逃がさないように血管も細くなる

↓↓↓

エネルギーが消費されにくくなり脂肪として蓄えられる

イヤでしょ、そんな悪循環

一見すると矛盾している

寒いと代謝が上がって痩せやすくなる

寒いと体温を逃がさないように脂肪が増える

ですが

両方ともウソではありませんよ

上手く、寒さを活用して前者のようになるには

寒い中ただじっとしているのでは

ダメなのです

それには…やっぱり

動くことです

長くなってきたので続きは明日

Fiolette＠Mai.k