酵素水

ようやくいつもの時間に更新できるようになりました

↑サボってるね

おさぼりMaiです

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

酵素水といえば、ダイエッターなら「あぁ～」と言う程

１回は耳にしたことがあるかと思います

酵素水や、酵素ジュース

↓↓↓

植物性発酵酵素飲料＝レジュベラック

って言うんですって

買うと高いんですよね

ブロ友さんにも手作りで酵素ジュースを作っていらっしゃる方がいるけど…

毎日は大変そうだし…

ズボラだからな

私が飲んでいる酵素水は…安くて簡単ですよ～

まず

どこかで、玄米を調達して来てください

以上

それでは行きますよ～

発芽玄米レジュベラックです

最近は、痩身食でもある「玄米」を発芽させて食べているんですが

↓↓↓

関連ブログ→「ひじきごはん」

この発芽させる過程で出来るものが「発芽玄米レジュベラック」です

玄米をよく洗い２～３倍のお水に浸しておく

毎日水を換える（夏は朝晩）

気温が高い時期は水が腐らないように、涼しい場所に置いてね

交換の目安は、

水がぶくぶくと泡立ってきて

白濁し、お米のとぎ汁のような香りがする頃

この換える水

捨てないでください

これがレジュベラック

レジュベラックです

↑言いたいだけやな（笑）

植物性乳酸菌がたっぷりと含まれています

お水の代わりに飲むだけ

ほんのり甘みがあって、遠くの方でご飯の味もします

２～３日で玄米が発芽してくるまでは、

水を換える度にレジュベラックが出来上がります

※発芽しすぎると、炊いた時にポソポソになってしまって美味しくないので、適度なところで炊いて食べちゃってください

苦手な方は野菜ジュースで割ってみたり

スムージーを作る時に使ったり

豆乳と混ぜると、豆乳ヨーグルトも出来るんですよ

今、すでに玄米を食べている人は

ぜひ！

そうでなくても、ぜひ！（笑）

やってみてください

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

明日は

ウエストと、今回は脚の写真をＵＰしようかなぁと思っています

ＧＷサボってたけど…大丈夫！うん…大丈夫（笑）

Mai.K

体重はほぼ変化ナシ

仕事がひと段落して、落ち着いて振り返ってみると…



GWは散々食べて、食べて、食べまくっていました


Maiです


↑
途中で気づきなさいね




どれくらい食べたかは…後日UPします

ひかないでね～





当然(当然？)


体重計にも乗るわけもなく



本当にほったらかしでした




恐る恐る…今朝、体重計に乗る






おわ



ほぼ、変化ナシ



…体脂肪率は少し増えてました





あんなに（笑）食べてたのに増えなかったのは…

これを飲んでいたからかも


お手製酵素水



デトックス効果かなりあるみたいです




作り方は、とっても簡単なので


こちらも後日UPしますね


Mai.K


iPhoneからの投稿

やってやったぜ！

一大仕事

片付けてやりましたよ



大変でしたぁ




まだ、県のチェックが入るので

ホッとするのはその後ですが…




ひとまず


やれやれです




ご褒美に甘いもの…


と思いましたが、今日はガマンしました（笑）



自分ご褒美に

明日の朝、パンケーキを焼くコトにします



Mai.k

iPhoneからの投稿

美文字ブームとな

中居くんのテレビ見ながら更新なう





美文字に憧れるアラフォーMaiです



こんばんは

GWも今日でお終いですね
みなさんのGWはいかがでしたでしょうか


私は、仕事がほとんどで…休んだ気があまりしない連休でした



そして、お休み中はよく食べました（笑）←笑ごとではない



そんなお休み最終日の今は、テレビみながら

娘と並んで、お勉強気分で一緒に美文字チャレンジ

はい、もっと練習ーーー



決勝は、筆ペンで書いていらっしゃる


みなさんすごく達筆




「字がキレイ」って


それだけでステキな人に見えちゃう




練習しよ
Mai.k



iPhoneからの投稿

尻

あはははは（≧∇≦）


おかしなタイトルですみません



私

お尻にコンプレックスがあるのです




…垂れているのだ




それが、原因かどうか


ここ最近、太ももの付け根が


太くなってきたような気がしてます



お尻を掴んで持ち上げると

脚が細く見える？


と、言うコトは



ヒップアップすると、美脚にもなる？




美脚とヒップアップは

表裏一体というコトですね




ならば…

これだ





やるぜぇ
Mai.k





iPhoneからの投稿