今年の目標

ブログネタ：新年の抱負をブログに書こう！ 参加中

今年のダイエットは

体重よりも内容重視で

体脂肪率23%

骨格筋率29%

ウエストの写真も再びUPしていきます

他にも

外食を減らす

食事の質(低脂肪高タンパク質)

夕食は特に腹八分目

家事をサボらず、お家の中でも動く量を増やす

自転車通勤！

CURVES月10回！

筋トレ＆フラフープ

この目標を、

1ヶ月単位で振り返りながら、やってみることにします

Mai.k

新年一発目！

ブログネタ：今年絶対したいこと 参加中

あけましておめでとうございます

皆様におかれましては、健やかに新年をお迎えになられたこととお慶び申し上げます

本年も、Mai.kならびに、このブログ【継続は「力」なり】をよろしくお願い申し上げます。

↑固い（笑）

☆☆☆☆☆☆☆☆

当たり前のコトですが

今年は、

やると決めたことをやる

突き進んでいこうと思います

お仕事も

プライベートも

もちろんダイエットも

初日、元旦の今日は

腹八分目

フラフープを20分

筋トレ

ウォーキング30分

無理はしません

だけど、

ちゃんと続けていきますからね

Mai.k

さぁ、新しい年へ！

今年も、あと一時間を切りました

みなさんの一年はどんな年でしたか？

泣いたり、笑ったり

一人一人いろんな一年を過ごされたかと思います。

私は、いろんな事が中途半端で

煮え切らない一年でした。

これを、来年には持ち越しちゃいけない。

来年は、最初から飛ばして行くつもりです。

ダイエットだけでなく、

私の全ての時間

周りの目を気にして、出来なかった事

自分がほんとうにしたい事

ちょっと本気でやってみます。

年末にかけての、こんなダラけたブログの更新は

今日でおしまい。

こんな私に、今年一年もお付き合いくださいまして

本当にありがとうございました。

ここで繋がっている皆さんの来年もより良い一年になりますように。

よいお年をお迎えください(*^^*)

Mai.k

一大事！

夕方から娘とお出かけをして

今、帰ってきたら

玄関が水浸し

なんてこったい

見れば、天井からポタポタ

すぐに大東建託に電話

上の住人に確認してみてくださいとのこと

上の住人さん「はぁ？ウチは洗濯機しか使ってませんけどっっ」と、取りつく島ナシ

今、業者さん待ちです

ポッタンポッタン音が気になって、落ち着きません

餅！餅！餅！

ブログネタ：マフラーしてる？ 参加中

マフラーとはちと違いますが、

スヌードは手放せません

ぬくぬくホカホカですよぅ

☆☆☆☆☆☆☆

今日はお友だちのお家でお餅つき

きなこ、あんこの他に、大根おろし+じゃこ、納豆、海苔+醤油

バリエーション豊かで、飽きることなく餅がすすむ

↑オイ、ダイエットは？

小雪ちらつく中、子ども達は大喜びでした

私は…腰が痛いイテテ