コーヒーのダイエット効果 | 継続は「力」なり written by Mai.K

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コーヒーのダイエット効果

ブログネタ：コーヒー飲む？参加中
私は飲む派

飲みます

コーヒーは、ダイエット効果ありな飲み物です

カフェイン→利尿作用がありむくみを解消する。血行をよくして基礎代謝UP

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クロロゲン酸→脂肪の分解を促進

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この効果を最大限活かす飲み方がありますので

ご紹介しますね

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まず

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飲み過ぎはよくありません

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フツー

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（笑）

一日あたり350mlくらいまで

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たくさん飲んでも効果がたくさん出るわけではありません

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次に…

お砂糖はナシで

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糖分がカフェインとコーヒークロロゲン酸の効果を弱めます

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そして

1番のポイント

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脂肪の燃焼を促進するためには

運動の30分前に飲むこと

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です

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さらに

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その運動が体脂肪燃焼に有効な

有酸素運動なら

なおよしです

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この、運動前30分に飲むのは

コーヒーでなくても

カフェイン入りなら

なんでもOKです

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最後に…

どんなにコーヒーを効果的に飲んでも

摂取カロリー<消費カロリー

であることが大前提ですよ

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Mai.k

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