公園デビューでドキドキするアナタの一番大きな心配は「嫌なママ友」なはず。決して意地悪をされているわけ..........≪続きを読む≫
ほんとに
？そんなに筋トレママが嫌われてるなんて…
知らんかった
嫌われとるかもね
ぷぷちゃんと読めば、そうでないのは分かりますが
ドキッとする書き方やめてよ～
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メッセージをいただく人の中に
どうやったら、痩せられますか？
と聞かれる方は、かなりたくさんいらっしゃいます
痩せるには
まず
痩せる身体の仕組みを知ること
です
まず１つ目
消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、脂肪がエネルギーとして使われる為、体脂肪が減ります
食べ過ぎは体内に過剰なカロリーが脂肪として蓄積するだけです
そして
脂肪燃焼に効果的なのは有酸素運動
詳しくは→→→おススメ有酸素運動
さらに
基礎代謝を上げて、太りにくい身体を作りたいのなら筋トレ
私が通ってるのは→→→Curves
両方やりたいのであれば、組み合わせて
基本的に痩せるメカニズムはこれだけです
脂肪を燃焼させて、基礎代謝を上げると
今よりも引き締まった身体を手に入れる事が出来る
それが痩せる方法です
そんなコト、知ってるわ
なんだそんなコトか
そう言われる人もいらっしゃると思います
問題は、ここから
痩せる方法を知っただけでは痩せません
実行してください
これが大事
どれだけ、知っていても
実行に移していなければ、脂肪は燃えてくれません
昔私が夢にまで思っていた
楽して痩せられたらどんなにいいことか
は、
病気にでもならない限りなし得ない事なんだと
今は理解しています
↓↓↓この文章を読んでみてください↓↓↓
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「五羽のカモメが防波堤にとまっている。そのうちの一羽が飛び立つことを決意した。残っているのは何羽だい？」
「四羽です」
「そうじゃない。五羽だよ。飛び立とうと決意することと、実際に飛び立つことはまったく別物だからね」
「いいかね？ 誤解されがちだが、決意そのものには何の力もないんだよ。そのカモメは飛び立つことを決意したが、翼を広げて空を舞うまでは防波堤にとまったままだ。残りのカモメとどこも違わない。
人間だって同じだよ。何かをしようと決意した人と、そんなことを考えてもいない人とでは何の違いもないんだ。
ところが人は、他人のことは行動で判断するのに、自分のことは決意で判断することがよくある。しかし、行動を伴わない決意は、期待してくれている人に対する裏切りでしかない。
たとえば、『花を贈ろうと決めていたのに、実際には贈らなかった』『期日どおりに仕事を終えるつもりだったけれど、間に合わなかった』『誕生日にお祝いに行こうと思っていたが、結局行かなかった』という具合にね」
『希望をはこぶ人』 （アンディ・アンドルーズ 著／ダイヤモンド社） より
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Eiichiさん、ブログの内容お借りしました
やろうとしている人
と
やっていない人は
結局のところ同じなんです
知っているだけでなく、それを行動に移すかどうかが大事
くどいようですが、
楽をして痩せる事はできません
でも
楽しんで痩せる事は出来ます
そんな楽しみながらの一つとして
ここが、そんな場所になったら嬉しいなぁと思いながら
今日のブログは、ここでお終い
Mai.k
世間は、三連休
みなさん楽しんでくださいね
お仕事の方は、ファイトですよ
