ブログネタ：もしハワイに行ったら何をしたい？ 参加中私はショッピング三昧派！
それから
ハワイグルメを堪能して
キレイなビーチを満喫して
エステも捨てがたいーーー
よくばりめ
しょっちゅう行けるところではないので
やりたいことは全部やりたいです
あーーーハワイ行きたい（笑）
Maiです
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
食事制限をしてダイエットをして
摂取カロリー＜消費カロリー
になると
エネルギーが足りなくなります
それを補うために、身体に蓄えられている余分なものをエネルギーとして使うようになり
体重が減る
これが『痩せる』ってコトです
しーって…みんな知ってるよ
ここで言う余分なものとは
脂肪だけであってほしいのですが
なんにもしなくても筋肉はエネルギーを消費するので
動かさない筋肉はものすごくムダと判断される事が多いです
しかも、大きな筋肉の方がその分エネルギーをたくさん消費するので
より無駄なモノと認識されます
代表する3つの大きな筋肉
↓↓↓
大腿四頭筋（太ももの筋肉）
大殿筋（お尻の筋肉）
大胸筋（胸の筋肉）
下半身の筋肉（大腿四頭筋、大殿筋）は、
上半身を支える役割もしているため
普段の生活でも使われていて、さほど余分な筋肉とは言えませんが
上半身の筋肉、つまり大胸筋は…普段の生活ではほとんど使うこともなく
必要ない筋肉と認識される事が多いです
そうは言っても、胸は脂肪でしょ！筋肉関係ないじゃん
…と言うわけではなく
大胸筋が減ると、血流が悪くなって
女性ホルモンの分泌量も減少して
もちろん、胸の脂肪も足りないエネルギーとして使われ
結果、「あれ？おっぱいちっちゃくなった？
」となる訳です
胸に関してだけでなく、
筋肉が落ちると
基礎代謝量も落ちて、痩せにくく太りやすい身体になってしまうので
食事制限だけのダイエットはMai的にはおススメできません
筋トレなどで、筋肉を動かすことにより
この筋肉は必要なんだ！と脳に思わせることが大事です！
多少の筋トレでムキムキになったりすることはありませんから、ご安心を
私の例で言えば…
MAX体重の時
↓↓
アンダー 85cm トップ 105cm 差 20cm Eカップ
現在
↓↓
アンダー 70cm トップ 93cm 差 23cm Fカップ
見た目は若干小ぶりになりましたけど（笑）
数字で見たらサイズはUPしています
不思議ね
毎日少しずつ、意識して筋肉を動かすことがポイント
Mai.k