Maiちゃん～はいっお土産～
と常連さんが何げなく持って来てくださったのは
トイスチャーのシャンパントリュフ
「なんか賑わっていたから、美味しいかなぁと思って
」
…って
このチョコレート
1粒３００円しますよ～
中に、ドンペリのシャンパンクリームが入っているの
ダイエッ…
イヒヒ（笑）
１日１個ずつ食べよ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
先日の続きはコチラ→→→「さぁ痩せてやる！」
というわけで当時の、体温は35度台でした
今の体温は36度後半～
この体温をキープしていくために
身体が脂肪を燃やしてくれます
たった１℃ですが
この１℃で
基礎代謝はUPします
体温維持に必要なエネルギーは基礎代謝の60～70％を占めていて
そのエネルギーが体温1℃上昇で約15％UPするんだって
…ややこしいなぁ
私の体温上げ計画はいたってシンプル
身体が温まる食べ物を食べる
↓↓↓
食事は、
基本3食きちんと食べて、おやつは我慢！
質を重視して改善しました
身体を動かす
片道20分の自転車通勤をするようにしました
帰りは、下校途中の娘と合流もできて
一石二鳥
いや、ガソリン代も浮くから
一石三鳥くらいかしら
当時は、80kg以上あったので
それだけでも体重は順調に減っていきました
ただ、体重が減ればいいわけではない
どうせ痩せるならキレイに痩せたい
というのは厚かましくも最初から思っていたので
骨盤体操をしたり
姿勢が悪くならないように日頃から気をつけるようにしていました
この頃から、靴もヒールのあるものに変えました
今から思えば、
というか当時も「ダイエットしんどい」と思ったことはありませんでしたが
半年が経った頃、体重は15kg減っていました
続く？（笑）
Fiolette＠Mai.k