こんにちは、Maiです
今日もまたがんばりましたよー
草の山が増えたでしょう
草の山が増えたでしょう
今日は…
巨大なカマキリに遭遇
逃げまどいながらの作業でした
かなりハードにやっているつもりですが
筋肉痛はまだ来ておりませんよ
ほほほ、若いのかしら
厚かましい
明日来るんじゃない
？
？ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
今日は
そんな草むしりでへとへとに疲れた私もやっている
脚マッサージのご紹介
今日も、サンプルは私
コレをお風呂上がりにやっておくと、
次の朝起きて
「うわっむくんでる」ってことなくなりますよ～
メディ○ュットとか、そういう類の夜寝る専用の靴下を履いてた時もありましたが
寝ている間に
脱いじゃう
んで、ダメでした（笑）
そんな私でも、
靴下がなくてもむくまない、ナイスなマッサージです
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
前置きが、長くなりました
それではまいりましょう
①くるぶしからひざに向かって、脚の裏側をぎゅっと絞るようにもむ。リンパを流すイメージ。
②左右の骨にそって、指先で押すようにもむ。骨に沿ったくぼみにリンパがたまりやすいのでしっかり押すとグーです！
③ひざ裏を押す。リンパがたまりやすいから丁寧に。
④太ももは両手を交互にぞうきんを絞るように力を入れてマッサージ。内側も外側もまんべんなく。
⑤ひざの骨の周りを親指で回すように押しながらマッサージする。指圧するように丁寧に押すのがポイント。
いかがでしょうか？
お手持ちのボディクリームなど塗って、マッサージするのも効果的かと
テレビ見ながらでも出来る簡単なものなので
やってみてくださいね～
参加しています！順位は上がったり下がったり
前向きにがんばります
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Fiolette＠Mai.k