冷凍庫にあさりをコールドスリープさせてあるのを
すっかり忘れる
2012.04.25付ブログ「あさりさん」↓↓↓
http://ameblo.jp/fiolette/entry-11233019519.html
このままでは本気で死んでしまう
その前に
クラムチャウダーにしましたよ
まだ間に合った
（笑）
牛乳の代わりに、脱脂粉乳を使いまして
ちょっぴりカロリーオフ
お野菜や、ベーコン（今回はウィンナー）をバターで炒めてあるので
物足りなさはありませんよ
アサリのうまみがたっぷり出ていておいしいクラムチャウダーになりました
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私がしてきたダイエットに
スープなどの汁物は欠かせません
ポイントは
必ず「具だくさん」にすること
お味噌汁だってスープだって
お野菜をたっっくさん入れて
びりゅーむアップ！！！！！
え？
…ボリュームアップ
です
夕食時は一番最初に、まず１杯完食してから
おかずを食べるようにしています
しっかり食べた感もあるし
その後の食べる量も自然と減ります
その上、腹持ちもとてもよいです
これ、具が少ないスープでやると
わりとすぐお腹すいてしまうので要注意
いつもの汁物にもう１種類
お野菜やキノコ類を足してみてはいかがでしょうか
他にも…
洋風、和風問わず、鶏胸肉の肉団子などを入れても
ヘルシー＆ボリュームUPでお勧めです
今日もぽちっとしてやってください
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Fiolette＠Mai.k