昨日の夕ご飯は「えびふりゃー
」（エビフライ）
海老フライにはやっぱ
タルタルソースっしょ
このままパクッといけそう
…でも、タルタルソースって
市販のだと大さじ１で75Kcalくらいします
カロリーが気になって
おもう存分かけられない
まして、パクッとなんて
のでー
カロリーカットの工夫ですよ
マヨネーズの代用として水切りヨーグルトを使用します
*水切りヨーグルト…ざるにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトの水分を抜いたもの（目安は一晩）
さぁ、ココからは
相変わらずの目分量でGO
B型だから
（笑）
お好きな量で作ってください
【カロリーオフ☆タルタルソース】
◎水切りヨーグルト
◎カロリー50%のマヨネーズ ヨーグルトの半量
◎ピクルス みじん切り
◎玉ねぎ みじん切り→水にさらす
◎ゆで卵 みじん切り
◎酢
◎塩コショウ
カロリーオフポイント
通常よりもマヨネーズの量が1/3です
ゆで卵を少なめにすると、さらに低カロになります
マッシュルームのみじん切りをいれてもGOOD
ボリュームアップ
カロリーはそのままですよ
酸味は、お酢で調整してくださいね
もともとマヨネーズに入っているので
違和感ありません
山盛りかけていただきました
ごちそうさまでした
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今日もお読みいただきまして感謝です
ぽちっとしていただけましたら、泣いて喜びます
Fiolette＠Mai.k