今日も元気いっぱいMaiです
行ってきました
「Curｖｅｓ」
1回30分で出来る、筋肉トレーニングと有酸素運動を組み合わせた
女性専用フィットネスクラブ「Curves」
です
フィットネスクラブといわれてどんなのを想像しますか？
私が想像していたものと全く違っていて…ビックリしました
店内はこんな感じ
12台のマシンと、12台のステップボードが交互に置いてあって
マシンで筋肉運動をして、ボードで足踏み（有酸素運動）をする
1カ所30秒ずつでぐるぐる回っていきます
ハッキリ言って…
せわしないです
（笑）
30秒なんてあっという間
ここでふと疑問が
ホントにこんなので大丈夫なの？
↑
超失礼
スタッフさんに聞いてみました
大丈夫だそうです
ちゃんと理由があるんだって…
筋肉は、同じ個所を30秒以上使い続ける→ 乳酸がたまる
乳酸が身体に溜まる→ 疲れやだるさが出てきちゃう
周りのメンバーさんたちを見てみると・・・40～60代のお姉さまがほとんど
なるほど
疲れやだるさが出てしまうような激しい筋トレは出来ない方でも続けられる
というのが、Curvesの特長なんですね
そんな、せわしないマシン→ボード→マシン→ボードの繰り返しは
ほんとにあっという間です
いちいち止まるイス取りゲームみたい（笑）
これを2周
（マシン12台＋ボード12台）×30秒 ×2周
24分
残りの6分はストレッチ
ストレッチも12種類
（ほんとに普通のストレッチ、アキレス腱とかおなじみのがほとんど）
スタッフさん曰く
ストレッチは大事です
ストレッチをやることにより
運動の効果が19％UPするのだそう
運動したら→ストレッチ→効果UP
今までそんなふうに考えてやっていなかったけど
これからは、増して念入りにやれそうです
月会費制で、回数制限がないので
いっそ毎日だって通えます
気になる会費は
1か月5,900円
か
1か月6,900円
か？
5,900円は1年契約の場合
6,900円は月単位の契約の場合
みなさん1年契約の方が多いみたいですね
私も、1年契約にしてきました
次は明日
週3回は通えるようにがんばりまっせい
Fiolette＠Mai.k