こんにちは
Fioletteです
今日は昨日の続き
今私が直面している壁についてです
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出来るだけストレスをためないように
我慢をしないダイエットを
のんびり気楽に3年間ほど続けています
体重も-26㎏を経過
私の心身はもちろん、周囲の反応も変化し
前向きに
ポジティブに
充実した日々を過ごせるようになりました
でも、今ももちろん目標を設定し
日々努力を怠らないように頑張っています
私の年間目標は体重55㎏なのであと-2㎏です
3年で20キロ以上落ちたんだから簡単そうに見えるのに
落ちない
生活習慣は変えていませんよ
若干の増減をしながら1月～3月の3ヵ月でようよう-1㎏
さらに落ちにくくなるであろうココからの体重－2㎏
壁
それは
「体重が落ちなくなった」
です
へ
？
ナンダヨソレ
今までは、過食や偏食
だらしない生活を矯正する事により
順調に
さして苦労もなく
減量してきましたが
適正体重になった今
今までと同じ生活では体重は落ちなくなってきました
多分、今が今の食生活で落とせる限界の体重ということですね
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身長165㎝、体重57㎏から算出する
現在のBMI指数（※）は20.9
標準体重は 59.9㎏
BMI指数とは…
体重と身長に基づいて太り具合を指数化した値
BMI指数＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
このBMI指数が
20以下 痩せ気味
20～24 普通
24～26.5 太り気味
26.5以上 太りすぎ
ちなみにMAX体重だった時の私のBMI指数は
30オーバーでした
もちろん体重だけで判断するのはよくないけど
目安としてね
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ん…？
あれ？
字が茶色いですよ
なぜだ
？
…ま、いっか
（笑）
続き続き
さぁココからの2㎏どうやって落としましょう
今まで通り、健康的に！過度の食事制限はしませんよ
今の体重でBESTならそれもいいのかな…とも思ってしまいそうですが
せっかく立てた目標なので、達成したい
茶色い
となると、
さらなる基礎代謝率のUPを目指す
コレかなぁ…
ストレッチ程度しか身体を動かしていないから
ちゃんと運動するのも
アリですねぇ…
茶色いって
ワタクシ、良くも悪くもせっかちなので（笑）
出来れば、年間目標は夏までくらいには達成したい
そしてキープ
…
……茶色
………
茶…
よし！そうしよう！
5月からの3ヵ月で
55㎏にします
7月末には55㎏
水着着てやる（笑）
あれ？
茶色くない
直ったね
よし！やりまっせ！
達成までは、体重報告もさせていただきます
…なんで途中茶色かったんだろう