おはようございます
Fioletteです
うちの娘は新体操を習っています
その所属クラブで
今年の夏に行われる清流国体（今年は岐阜で開催です！）の
オープニングアクトに参加する事になりました
今日はその練習初日
集合時間
…7時30分
早
集合場所までは我が家から車で30～40分かかるので
平日よりも早起きだぜ
眠いよう
お昼には終わる予定だから、また迎えに行かなくちゃ
お昼まで…
もうひと眠り
イヒヒ、おやすみなさい
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
…その前に
昨日の
全粒粉＆ノンオイルのダイエット食パン
レシピをご紹介します
【材料】（1斤分）
強力粉…210g
全粒粉…40g
メープルシロップ…20g
ヨーグルト…130g
牛乳…50ml
塩…4g
ドライイースト…3g
全部をホームベーカリーにセット
スイッチをON
（ポイントは「水分」や「塩」に『イースト菌』が触れないようにするコト
）
こ～れ～だ～け～
今回は、スキムミルクではなく牛乳を使用しています
バター不使用なので、
スキムミルク（脱脂粉乳）を使うとコクが全くないパンになっちゃいそうで
このパンでは試したことありません
いつも焼くバター入りの食パンに比べて、カロリーは35％カット
使用するヨーグルト、牛乳、糖類にもよりますが
8枚切りにして1枚約100Kcal弱です
私は昨日半分食べちゃっいましたが（笑）
400Kcalくらいってことでしょうか
朝ごはんとして問題ナシですね
ホームベーカリーをお持ちの方は、ぜひお試しください
では、しばしお昼寝をいたしまする
Fiolette＠Mai.k