ワンコ大好き！ヘッドスパ・インストラターの駒井英治です。
何回も体幹というキーワードって出てきてますよね！
それだけ大切にしてることなんです！
では、実際に体幹てどういうことなのか？
体幹とは
定義は決まったいないが おおむね頭と腕を除いた胴体部分で骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨とその周囲を取り巻く表層筋・深層筋の事。
おー！漢字いっぱい！！でも簡単な事ですからね(^^)
要はヘッドスパに関して言えば、腕以外の胴体部分てことです。
なーんだって感じでしょ(^^)
でも胴体でどうやって力を入れるの？ってとこですよね！
これね、ボクなりのポイントとしては『 肩甲骨 』 から動かすんです。
肩から指先は力を入れずに固定しながら、肩甲骨だけを使って動かす。
この感覚を身に付ければ体幹をつかった圧の加え方はマスターできると思います。そして、意識は外側です。背中の筋肉、腕の外側の筋肉を使っているかな！とか敏感に感じ取ろうとすると背中の筋肉を使っているという感覚がわかるようになります。ぜひこの感覚が分かるようになって欲しいです(^^)
あとはね、どうしても力の入っちゃう場所というのが有ります。
それをどうにかしなければいけません。
体幹を使う時には体幹以外はリラックスした状態の方がいいと思うんですね！どういう所に気を付ければ良いかというと、肩から指先はもちろん力は入りやすいです。
その他にも、眉間や顎や足などにも力が入らないようにするといいと思います。
意外ですよね！
一見関係無さそうなんですが体幹意外に力が入ってしまうと力のバランスが崩れたり、力が分散してしまって効果がしっかりと伝わりづらくなります。
力を抜くって、入れるより難しいですよね！
でも力が抜けることで、流れがスムーズになったり、奥に伝わるようになったりするので、諦めずにマスターしましょうね(^^)
では(・ω<)！！
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それだけ大切にしてることなんです！
では、実際に体幹てどういうことなのか？
体幹からの力とは？
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おー！漢字いっぱい！！でも簡単な事ですからね(^^)
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でも胴体でどうやって力を入れるの？ってとこですよね！
これね、ボクなりのポイントとしては『 肩甲骨 』 から動かすんです。
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この感覚を身に付ければ体幹をつかった圧の加え方はマスターできると思います。そして、意識は外側です。背中の筋肉、腕の外側の筋肉を使っているかな！とか敏感に感じ取ろうとすると背中の筋肉を使っているという感覚がわかるようになります。ぜひこの感覚が分かるようになって欲しいです(^^)
あとはね、どうしても力の入っちゃう場所というのが有ります。
それをどうにかしなければいけません。
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その他にも、眉間や顎や足などにも力が入らないようにするといいと思います。
意外ですよね！
一見関係無さそうなんですが体幹意外に力が入ってしまうと力のバランスが崩れたり、力が分散してしまって効果がしっかりと伝わりづらくなります。
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