プレワークアウトからのいつもの事前疲労法～
最後にオリジナルのアクティブストレッチトレーニングを組合わせることでこれまでになく股関節が上手く使えました。
しゃがむという動作で、大腿四頭筋はもちろんのことお尻にガツン
と刺激が入るのが実感出来ましたね
しゃがんで立ち上がる～これだけの動作ですが、実に多くの筋肉が関与しておりコントロールが難しいのだなと改めて奥深さを感じました
もっともっと刺激が入るように動きを研究しトレーニングを産み出していきます。
現在74kgですが、去年よりすでに脚のカットは出てます。
ここからどんどん進化させますよ～
