自身のトレーニングに足りなかったもの

筋肥大を追い求めるのであればトレーニングで身体に与えなければならない刺激が、2つある。

①扱う重さによる刺激

②スロトレや高回数トレにより体内に産生された代謝物（乳酸など）による刺激

自分のトレーニングには①の刺激が足りませんでした

本日は腕トレ～

年内85～90kgでアームカールとセットを組むことを目標に本日もブチブチ筋繊維破壊していこう。