オフの食事について〜

今オフはえごま油を意識して摂取するようにしてます^ ^

えごま油にはα-リノレン酸というオメガ3不飽和脂肪酸の一種である油の含有率が60%も含有されてます。

摂取することで期待できる効果としては～

⚫︎ホルモンバランスを整える

⚫︎脳、神経の働きを改善する

⚫︎免疫力の向上

⚫︎中性脂肪の減少

⚫︎動脈硬化予防

など様々あります

サラダやご飯にかけて食べてます