いろいろありましたぁぁ(+_+)

皆様こんばんわ

伊勢です。

更新がかなりお久しぶりになってしまいましたが、今日からまた定期的に更新していきたいと思います

最近は、学校生活がスタートしたり、足関節をけがをしたり

、、、いろいろありましたが、やっと落ち着いてきました

ではさっそくトレーニングメニューです

やった種目

①ベンチプレス

②インクラインチェスト

③ワイドチェスト

④TECAチェスト

⑤アダクター

⑥レッグエクステンション

⑦腹筋

です。

いつものごとく、収縮感を一番重視してやり抜きました(*^_^*)

TECAチェストプレスはストレッチから収縮までしっかり負荷がのりますので、代表に教えていただいた頃からかなりやりこんでいます

トレーニング中のサプリメンテーションなんですが、

トレ前・・・ヴィターゴ30～45g＋ファイナルEAA+HMB15g+ファイナルバーン 5～10粒

（最強の脂肪燃焼ツール！気になったらクリック！！）

トレ中・・・30分に5gファイナルEAA+HMBを摂取

トレ後・・・ホエイプロテイン＋リカバーエネルギー50g＋ファイナルEAA+HMB10g

です

前回からの変わったところと言いますと、トレーニング後のドリンクにアミノ酸を追加していることですかね

リカバーにもトレーニング後の超回復に重要なアミノ酸であるグルタミンやアルギニンなどが多く含有されているのですが、そこに筋肉合成に必要不可欠な必須アミノ酸、臨床などでその筋肉合成促進作用が実証されているHMBを加えることにより、ドリンクをバージョンアップ致しました

超回復スペシャルドリンクの構成サプリメントの詳細はこちら ↓↓↓

ホエイプロテインピュアアイソレート → http://www.fine-lab.com/lineup/pureisolate.html

このドリンクにしてから、減量中で栄養がオフの時ほどいっていない身体に栄養が迅速に染み渡りトレーニング後からまたエネルギーがみなぎってきます

また味がさわやかな酸味を感じるレモンライム（リカバー）と、甘さを感じるストロベリー（アミノ酸）が混ざってすごく美味しく、これを飲んでいると減量中の「美味しいの食べたい」願望が抑えられますので超回復と合わせて一石二鳥です

ダイエット報告ですが～

3月5日スタート時～86kg

現在～80kg

です。写真もアップしますので、また見てくださいね(*^_^*)

本日も読んでいただきましてありがとうございました～