皆様こんにちわ
伊勢です
本日もいつものごとく代表と朝のさいたまスーパーアリーナにて、トレーニングをしてきました
今日も早めに到着し、弱点の脚の全面のトレーニングをしました
やった種目は
①レッグエクステンション
②レッグプレス
③チンニング
④プルダウン
⑤バックエクステンション
⑥マシンアームカール（二頭筋短頭狙い）
⑦バーベルカール（二頭筋長頭狙い）
⑧ハンマーカール
⑨腹筋
⑩ドンキーカーフ
以上10種目をやりました
今日も非常に収穫の多いトレーニングになりました。代表のアドバイスにより、自分の背中で最も薄い大円筋あたりにしっかり収縮を入れる種目を本日は教わることができました
非常に効いた！！！ので、次回から毎回背中のトレーニングに取り入れたいと思います
ですが、今日は何といってもマシンアームカールがきつすぎた・・・・・・
動作に入る前のアクションで思いっきり収縮を入れ、その感覚を抜かないまま動作に入るんですが、しっかりとしたフォームでやると二頭筋がバーンしました・・・・熱い、痛い、切れる、すべての感覚が同時に襲ってくる・・・・・
恐怖のトレーニング！！！でも逃げては成長はない
何とか今日も駆け抜けることができました明日の胸トレも気合い入れていかなきゃ
明日の胸トレも気合い入れていかなきゃ減量をしていると、トレーニング後に飲むドリンクが非常に体に染みてきます( ´艸｀)
ホエイプロテイン＋リカバーエネルギー
タンパク質含有率９５％の超品質なプロテインに糖質、アミノ酸や様々な微栄養素を配合しており、トレーニング後の疲労しきった筋肉の回復に多角的にアプローチすることのできるリカバリー系のサプリを合わせて摂取しています
これがなかったら、、、なんて考えると減量中この強度のトレーニングは継続できていないだろうな～と日頃から感じています。効果抜群です。
各商品の詳しい説明はこちら↓
他にも、筋力アップ、シェイプアップ、筋肉増量など様々な目的に合わせてセレクトできるラインナップが揃っています。パーソナルのクライアント様にもおススメしていて、皆様喜んで使っていただいておりますので、気になったりした方は下記までお気軽に質問下さい(#^.^#)
info@fine-lab.com
info@fine-lab.com