みなさま、こんにちは。
暑くなったり寒くなったり、体調を整えるのも大変ですね。
この時期、全国的にも熱中症になるケースが急増しているようです。
真夏のような高温ではなくても、急な気候の変化に体が順応できないことが原因で熱中症になってしまうようです。
この時期の熱中症予防対策
①急激に運動量を増やさないこと
運動する時間や強さを調整しましょう
②衣服による体温調整
そろそろ半袖で運動しても良い時期です
屋外では帽子をかぶりましょう
③運動前の水分補給
水、お茶、何でもいいです
④こまめな休憩
休憩時間を設定しましょう
安全な運動・スポーツライフを送るために、色々とご不安なことがあるかと思います。
ファインプラザ大阪では、各種相談事業を開催していますので、まずは、お近くのスタッフに気軽にご相談ください。
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