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ゲームプレイ日記 2025.10.28 火曜日 switch グラディウス オリジン コレクション #47
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朝の体重
58.5kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 和風そば 337kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
チャーシュー 369kcal
あさげ味噌汁 29kcal+豆腐87kcal+油揚げ78kcal
サラダ
徳用チョコ 4本 132kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回