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ゲームプレイ日記 2025.10.01 水曜日 switch 伊勢志摩ミステリー案内 偽りの黒真珠 #05 クリア
ゲームプレイ日記 2025.10.01 水曜日 switch グラディウス オリジン コレクション #22
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朝の体重
58.2kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
ゆで卵 2個+マヨネーズ 190kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
水団 小麦粉 240g 850kcal
なると 65kcal
サラダ
薬飲み忘れ
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 5回