なんか今日は休みだけど忙しかったな。
2回クリーニング屋に行ってdaiso行ってスーパー3件回ってヤマト運輸に行って。
ほいで母ちゃんの特養施設の書類書いてと。
でもしっかり昼寝はしたがｗ
------------------------------------
朝の体重
56.5kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
海老グラタン 323kcal
たこやき亭 294kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
納豆 100kcal
餃子 450kcal
サラダ
プリン 144kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 26回