今日は特に暑く感じるわ・・・
朝の原付通勤で信号待ちしてるだけで手の甲に汗じんわり・・・
ほいで会社でもエアコン全開でも暑い・・・
せめて会社の空調の環境が良かったらな・・・
あと8月9月と長いな～・・・
10月も中旬ぐらいまで暑そうだしね。
家出たくねぇ～・・・ｗ
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朝の体重
56.9kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 寿がきや 294kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり おかか 166kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ねぎチャーシューご飯＆ジャージャー麺 550kcal
ナーンドッグ 157kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回