朝の体重
55.8kg
朝
ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 麺職人 醤油 283kcal
鶏五目おにぎり 2個 248kcal
イチゴスペシャル 502kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
ローストチキン 138kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回