朝の体重
55.1kg
朝
ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 寿がきや 294kcal
おにぎり わさび昆布 165kcal
おにぎり 鮭 167kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
サラダ
チョコケーキmini 279kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回