朝の体重
55.5kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
温玉ぶっかけうどん 386kcal
わかめごはんおにぎり 206kcal
チャーシューマヨおにぎり 216kcal
ポテトサラダ+マヨネーズ 133kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
納豆 100kcal
サラダ
ポテトチップス 部活の地獄錬味 スパイシーガーリック風味 246kcal
ポテコ 382kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回