朝の体重
55.2kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ほっともっと
Wビーフカットステーキ重（肉2倍) ライス大盛 948kcal
フライドポテト 197kcal
から揚 93kcal
夜
牛乳 200kcal
魚介豚骨焼ラーメン 586kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり ツナマヨ 192kcal
チョレギサラダ 小 52kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回